Lo stile di vita sedentario, lo scarso esercizio fisico, il parto, la menopausa e talvolta altri eventi possono indebolire i muscoli del pavimento pelvico (perineo) ovvero i muscoli che vanno dal pube all’ano e che chiudono la parte inferiore del bacino sostenendo la vescica, la vagina, l’utero ed il retto.

L’idebolimento di questi muscoli possono dare origine a disturbi e e disagi come:

• difficoltà o incapacità ad interrompere il getto urinario
• perdita di urina sotto sforzo (tosse, starnuto, sollevamento pesi)
• insoddisfazione sessuale e dolori durante i rapporti sessuali
• difficoltà a ritenere un assorbente interno
• fuoriuscita di acqua dalla vagina
• rumori d’aria dalla vagina
• difficoltà a trattenere i gas intestinali e/o feci
• emorroidi e stitichezza

Sono ormai numerosi gli studi scientifici che dimostrano come la terapia conservativa ossia la ginnastica per i muscoli del pavimento pelvico (GINNASTICA PELVICA) sia la terapia di prima scelta e quindi più efficace per le disfunzioni del piano perineale.

IL CORSO

A chi è rivolto? è rivolto tutte le donne dall’adolescenza alla menopausa

A cosa serve?

1. PER CONOSCERE correttamente il bacino ed i suoi muscoli, la respirazione e l’energia ad essi collegata, la sessualità
2. PER RINFORZARE i muscoli pelvici, prevenire e curare i disagi dell’area urogenitale dall’adolescenza alla menopausa
3. PER STABILIRE un profondo legame con le radici della propria femminilità, consolidare la conoscenza di sé e l’autostima

Come si svolge?

Si effettuano esercizi di Kegel, movimento, respirazione, rilassamento e visualizzazioni, integrazione della nuova percezione e conoscenza nel quotidiano, condivisione dell’esperienza.

Per ottenere dei benefici, è consigliato effettuare almeno un ciclo di 6 incontri